✅Protocolo CLT de 15 Minutos
Treino funcional brutal pra fazer no seu quarto, na sala ou até no banheiro do trabalho  sem equipamento, sem barulho, sem desculpa.

✅ Plano Alimentar do Assalariado
Alimentação baseada em comida barata e real  sem whey, sem lanche fit, sem precisar preparar marmita gourmet.

✅ Desbloqueio de Energia Pós-Trabalho
Sequência estratégica que ativa foco e disposição mesmo depois de 8h de trampo e 2h de ônibus.

✅ Choque Estético Rápido em 72h
Plano visual de desinchaço e definição inicial  você vai sentir as roupas folgarem e a barriga sumir antes do final da semana

✅Anti-Sabotagem de Fim de Semana
Esquema prático pra sair, beber, comer bem no sábado e domingo  sem anular o que conquistou na semana.